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うつ病にならない生活 ストレスをためない

うつ病にはストレスをためないことが大切です。
では、どのようにすればいいのでしょう。

まず、自分の性格を知ることです。
完璧主義、自分に厳しいほとなどはストレスがたまりやすいと言えます。

自分に厳しいひとなどは、がんばりすぎるきらいがありますので、
自分への負担を軽くし、できるだけマイペースな生活を送るように
心がけましょう。

転職など環境が変化するときは、充分に休養をとり気の知れた友人などと話す時間をとるようにしましょう。

また、アルコールの飲みすぎにも注意してください。

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